みなさんこんにちは！
今日は歯に良い食べ物を調べてみたので少しですがご紹介します。
カルシウム、ビタミンA、ビタミンCを含む食品は歯を強くしてくれます。
魚介類や海藻類、乳製品などはカルシウムを多く含み、
シイタケなどのビタミンDを多く含む食品はカルシウムの吸収を助けてくれます。
カルシウム(チーズ、ヨーグルト、牛乳など)
ビタミンA(人参、パセリ、のり、わかめなど)
ビタミンC(焼き海苔、パセリ、ピーマンなど)
ビタミンD(ひじき、わかめ、昆布、煮干、いわしなど)
そして食後にいちごやキュウイを食べるとキシリトールが豊富なので
虫歯予防になるそうです！
紹介してものを食べていれば、虫歯にならないわけではないのでご注意ください。
そして、良く噛むこと、食後の歯磨きをしっかりすることを
忘れないでくださいね！
2015-06-26
